Viver bem não é sobre eliminar emoções difíceis. É sobre aprender a caminhar com elas - e eu te mostro como
Luana Martins Bittencourt
Psicóloga
CRP 04/42574
Psicóloga
CRP 04/42574
Luana Bittencourt
Quem sou eu e como posso te ajudar
Sou Luana, uma psicóloga apaixonada pela mente humana e por tudo que podemos transformar com ela!
Sou formada em Psicologia e mestre pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), onde pesquiso como a ansiedade e a depressão influenciam a nossa forma de perceber o mundo.
Há mais de 10 anos atuo na prática clínica, ajudando pessoas com transtornos de ansiedade, transtornos de humor e também aquelas que, mesmo sem diagnóstico, sentem que algo dentro delas pede mais espaço, escuta e transformação.
Acredito na ciência como guia — mas também acredito no poder do vínculo, da escuta sensível e da coragem de sentir. Meu grande objetivo é ajudar você a viver com mais sentido.
O que você vai desenvolver na psicoterapia
💡 Autoconhecimento e compaixão
Durante o processo terapêutico, você vai entender melhor como suas experiências de vida moldaram os padrões que hoje te acompanham. Não é só sobre “se conhecer” — é sobre olhar para a sua história com mais gentileza, reconhecendo as raízes da sua dor e aprendendo a se tratar com mais compaixão.
🤝 Aceitar para seguir
A dor faz parte da vida — e fugir dela só aumenta o sofrimento. Na terapia, você vai aprender a acolher suas emoções difíceis, em vez de lutar contra elas. Quando você para de correr daquilo que sente, a vida deixa de ser uma batalha constante e passa a ser um caminho possível, mesmo com desconfortos no bolso.
🛠️ Novas formas de lidar com os desafios
Você vai desenvolver habilidades para lidar com os desafios do dia a dia — sem precisar repetir os mesmos ciclos de antes. Pequenas mudanças de comportamento, feitas com consciência, podem transformar sua forma de se relacionar com o mundo e com você mesma/o.
🧭 Caminhar na direção que importa
Mais do que “resolver problemas”, a psicoterapia te ajuda a caminhar na direção de uma vida com mais sentido. Uma vida alinhada com seus valores, com o que realmente importa pra você — mesmo que as emoções difíceis continuem por perto.
💬 Como é o meu trabalho terapêutico
Atendo pessoas com demandas relacionadas a transtornos específicos — como transtornos de ansiedade e de humor — e também quem busca autoconhecimento, fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal.
Mais do que tratar sintomas, meu trabalho é ajudar você a construir uma relação mais saudável com suas emoções e com a sua história.
Minha abordagem se baseia em quatro pilares:
🧪 Compromisso com a ciência
Utilizo abordagens fundamentadas em evidências científicas, com base nas Terapias Comportamentais Contextuais, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
💛 Cuidado que acolhe de verdade
O vínculo terapêutico é parte essencial do processo. Aqui, você vai encontrar um espaço de escuta empática, respeito e segurança para sentir — sem julgamentos.
🌱 Transformação real, sem promessas mágicas
Mudança exige tempo, presença e coragem. Eu não ofereço soluções instantâneas, mas te acompanho de forma comprometida na construção de uma vida mais alinhada com quem você é e com o que realmente importa pra você.
💪 Empoderamento e autonomia
A psicoterapia não é sobre dependência. O objetivo é te ajudar a se tornar mais consciente, autêntica/o e capaz de lidar com os desafios da vida de forma mais equilibrada e confiante.
Escolha o serviço que você precisa:
Veja os depoimentos de quem passou pela terapia comigo e entenda como pode ser a sua transformação
Perguntas Frequentes
Não tenho diagnóstico de nenhum transtorno, a psicoterapia é para mim?
Sim. Mesmo pessoas que não possuem um diagnóstico podem reconhecer dificuldades ou comportamentos que precisam mudar para que tenham uma melhor qualidade de vida. Se você se encontra nessa situação, ou mesmo quer desenvolver algum novo hábito, além de se conhecer melhor, a terapia também é para você.
Qual a diferença entre a psicoterapia e os programas para tratamento da ansiedade?
A psicoterapia é um acompanhamento individual e contínuo, feito sob medida para a sua história e necessidades. Já os programas são caminhos estruturados, com conteúdos e práticas para você aplicar no seu tempo, com autonomia. Ambos se complementam e podem ser vividos juntos
Qual o tempo de duração da psicoterapia?
Não existe um tempo fixo — a duração varia de pessoa para pessoa, de acordo com seus objetivos, necessidades e ritmo. Algumas pessoas buscam apoio por um período mais curto, outras escolhem um acompanhamento mais contínuo. A terapia não é uma corrida, é um processo — e cada processo tem seu tempo.
Contatos
- (31) 994513565
- @luana_mbittencourt
- luana.mbit@gmail.com
Luana Martins Bittencourt
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